Como Viver muito e Bem!

O nosso corpo evolui, sempre, ele foi desenvolvido para isso, o problema é que as vezes nos o evoluímos de forma errada, comendo todas esses lanches que existem hoje em dia.

Famosos Junky Foods ou Alimentos Lixo

Para começar, temos que conhecer nosso organismo, ao contrário do que nós pensamos, não somos máquinas e não podemos ser controlados;

Nosso corpo se trata de um organismo vivo, nós possuímos emoções, e sensações prazerosas, e é isto que nos estimula a comer estes lanches:

-Chocolates, Gorduras, doces e salgados.

Eles liberam prazer no nosso corpo, e este prazer, não deve ser retirado, e sim Substituído por outra forma de prazer.

Vamos iniciar com a alimentação de uma SALADA DO INICIANTE, isso nada mais é do que uma salada fácil de ser aceita e de fácil acesso.

Alface 
Esta hortaliça tem pouquíssimas calorias, apenas 17kcal por 100g e é constituídas por uma grande quantidade de água, pode ser comida à vontade nas suas refeições diárias.

Limão 
O ácido cítrico que dá ao limão os principais poderes emagrecedores, ele age como se fosse um detergente "dissolvendo toxinas e gorduras", afirma Daniela Jobst. 
O sabor azedo dá a ideia dessa fruta aumentar a acidez no organismo, Mas não é o que acontece: o limão tem ação alcalinizante (outro mérito do ácido cítrico) e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos. favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a manutenção do peso. 

Pepino
Ele atua no organismo como um diurético natural, retirando líquidos que estão em excesso e que são responsáveis por causar o inchaço, muitas pessoas tomam o famoso 
suco anti anciedade, descascam e fazem suco com pepino, mas na verdade o ideal é consumir ele com casca porque é lá que está os nutrientes, o que você tem que fazer é lavar bem para tirar todas as impurezas.

Vinagre

Depois de um processo de fermentação, sua composição é de ácido acético, um acelerador de metabolismo. Você pode usar esse condimento em qualquer tipo de salada ou acrescentar uma colher de sopa no preparo do arroz.

Azeite

O Azeite de Oliva contém gorduras insaturadas, que são gorduras vegetais, Mas quando o azeite é aquecido, as gorduras insaturadas se tornam, saturadas, que são uma das piores, pois podem causar problemas cardiovasculares, inclusive o infarto.
Por isso o uso do azeite é recomendado, mas somente como tempero de saladas e em baixas temperaturas.

Primeiro compre um borrifador, e dentro coloque:
- 1 colher de sopa de vinagre
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 Limão
(Apenas preparar o borrifador e temperar a salada no momento da refeição, pois os temperos perdem suas propriedades em curto tempo, por isso você deve ingeri-los ainda frescos)
(Ao terminar a refeição, limpar o borrifador, não adianta guardar para depois)

O borrifador tem duas funções, manter o frescor do tempero, e controlar o excesso.


Lembre-se de inserir estes simples alimentos na sua lista, e viva bem, abraços.